creatina, duda tonta...

[astroman]

Dddddee D

 

[Manolillo]

_cintura_ Te recomiendo tomarla junto con el mosto de zumo, asi favorecerás la asimilacion. Eso si, la mia es monohidrato, si lleva hidratos de carbono de alto indice glucemico añadidos con agua sirve.

Saludos!

 

[Catulo]

https://es.fitness.com/forum/suplementos/como-tomar-la-creatina-de-la-forma-mas-eficiente-17023.html

aca te dejo un link que te puede servir



y sobre lo que decis en lo personal creo que es lo mismo...