creatina = diarrea ??

[mikelfg89]

buenas,
he empezado a tomar creatina por primera vez y la verdad es que siento que funciona, lo que pasa es que no se si mi estomago es sensible o que igual la tomo mal, el asunto es que voy al baño minimo 4 veces al dia, cabe decir que esto no me pasaba antes.

alguien tiene o ha tenido el mismo problema?

igual es que la tomo mal, pero por lo que se lo tomo con azucar en una proporcion de una cuchara de creatina x 4/3 de cuchara de azucar(...y agua).

gracias x adelantado

 

[Anarkau]

azucar?? :S toma la creatina monoidratada 5g (una cucharadita) con aproximadamente 230 ml de agua. Deja el azucar. Yo lo tomo asi y me va estupendo. Saludos

 

[Escamoso]

Hombre, me parece que lo más facil es tomarla con zumo, pero bueno... hay de todo

y lo de la cagalera, a mi me estuvo pasando una temporada, y reduciendo un poco la cantidad de creatina por toma me ha dejado de pasar

 

[Bardok1]

Como mejor va es con zumo de uva (mosto). A mí no me ha pasado lo de la diarrea pero prueba a ver si tomándolo con mosto te pasa, o reduciendo la cantidad como te ha dicho Escamoso.

 

[cubati]

la creatina monohidrato da diarrea. la creatina creapure no, la creatina etil ester tampoco.

si te da diarrea, baja un poco la dosis

 

[wesc]

azucar?? :S toma la creatina monoidratada 5g (una cucharadita) con aproximadamente 230 ml de agua. Deja el azucar. Yo lo tomo asi y me va estupendo. Saludos

el monohidrato de creatina se toma con azucar para crear un pico de insulina y transportar mejor la creatina

salu2

 

[PREDATORGYM]

La primeras dosis te puedaen dar molestias estomacales, empieza con poco y luego cuando estes mejor vas aumentando, aver que tal.

 

[mikelfg89]

ok, gracias a todos
reducire un poco la cantidad que tomo aver si asi me va mejor, porque si no me estaba planteando dejarla, era un sufrimiento estar en clase porque a lo largo de la mañana igual tenia 2 o 3 apretones.
gracias de nuevo