Creatina=diarrea?

Sito16

Sito16

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Buenas, he buscado por el foro algun tema relacionado con esto y no lo encontre, por ello creo el post.
Hace poco estoy tomando creatina en dos suplementos de la casa Aminostar
Trans CGT voluminizador, y macro mass gain.
Desde que estoy tomando esto y la avena, voy al lavabo dos veces por dia!!
antes iva una y gracias XDD.
Bueno ahi va la pregunta, la creatina da diarrea?
puede ser la avena?
saludos :)_humillaci
 
Sito16 dijo:
Buenas, he buscado por el foro algun tema relacionado con esto y no lo encontre, por ello creo el post.
Hace poco estoy tomando creatina en dos suplementos de la casa Aminostar
Trans CGT voluminizador, y macro mass gain.
Desde que estoy tomando esto y la avena, voy al lavabo dos veces por dia!!
antes iva una y gracias XDD.
Bueno ahi va la pregunta, la creatina da diarrea?
puede ser la avena?
saludos :)_humillaci
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-La mayoria de los k stan aqui iran tmbn unas 2 veces x dia al baño (avena rules Xd)

-Pero si cuando vas tienes diarrea... iwal t pasas con la creatina, bebe mas agua tmbn.
salu2
 
cubati dijo:
la monohidrato da diarrea...

baja la dosis y se acabanaran las diarreas
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Un simple café da más cagalera que la creatina monohidrato.

También depende de la persona pero te lo digo porque yo tomo del orden de 12-15gr al dia y tan pancho.
 
Respuesta

Hola estoy tomando creatina.. empecé una semana y media tomando una cucharadita de te pequeña con cada comida (cena y almuerzo)

A la segunda semana empecé tomando 3 cucharadas por día... pero estuve tomando la creatina justo antes de comer... al tercer dia de la segunda semana comenzaron mis dolores estomacales y diarrea.

¿Puede ser resultado de la creatina? ¿Estaré tomándola mal?

¡Agradecería mucho sus respuestas!
 
Beuno a veces la creatina tiene algun efecto secundari pues alguna gente no lo tolera bien, a mi por ejemplo me causa molestias en el higado, aunque parece que con cardo mariano se soluciona el inconveniente.

En tu caso prueba simplemente a reducir la dosis, te estas pasando de cantidad( y mucho).

La creatina suelen aconsejar que se tomen 20 gramos los primeros 5 dias(y son muchos los que dicen que esto ya es demasiado) y despues con 5 gramos tienes suficiente(una cucharadita de cafe), si no funciona puedes probar tomar 10 gramos a ver( o sea dos cucharadas)

Por lo que cuentas tomas demasiada creatinba, esta tirando el dinero pues el cuerpo tienen una capacidad muy limitada para guardar creatina asi que vas a estar eliminando casi toda.

Prueba de reducir la dosis y si aun asi persisite el problema preba con creatina ethil esther u otro tipo de creatina que requieren de menos cantidad para realizar el mismo efecto( o eso prometen, que claro con esto de los suplementos nunca se sabe)
 
Baja un poco la toma, lo mismo le paso a un colega, se tomaba una cucharada de te pero llenaba la cuchara a tope hasta que le explique cuanto debia tomar, sumado a que ahora entrenando se bebe 1,5 litros de agua, ya no tiene diarreas
 
Bueno entonces mi orblema es q no se cuanto son 5gramos ajajaja
5 gramos diarios seria una cucharadita de cafe y no llena hasta el tope?

Ahora hay dos tipo de cucharas... las chiquititas de te y despues viene otra un poquito mas grande.... tendria q usar la mas chiquita?
 
Solo queria agradecer por sus consejos... peor finalmente lo que tenia en el estomago era un virus por el agua, asi que ahora voy a seguir tomando la creatina normalmente.....

Muchas Gracias!
 
walter1985 dijo:
Solo queria agradecer por sus consejos... peor finalmente lo que tenia en el estomago era un virus por el agua, asi que ahora voy a seguir tomando la creatina normalmente.....

Muchas Gracias!
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pues yo he empezado a tomar creatina esta semana llevo como 5 dias sin fase de carga, dos cucharillas de la que viene en el bote como me dijo el de la tienda y caga diarre, os digo que la cuchara me hace pensar que es ya de por sin de 5gr aprox pero claro el de la tienda me dijo 2 por toma dos tomas al dia, asi que voy a reducir a una, ya os contare como me va
 
Como andas con las dosis ??, estas poniendole de mas ??, si no fuera asi, consulta a un medico.
 
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