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Hola, tengo una duda, la creatina, he leido que hay que tomarla antes y inmediatamente despues de entrenar, pero, los dias que no entreno tengo que tomarla? en ese caso, cuando? y los BCAA cuando deberia tomarlos? gracias por adelantado .
La creatina yo la tomaría antes de entrenar, y los días que no entrenes si quieres por la mañana en ayunas (todo depende de si has hecho carga o no), y los BCAA justo después del entreno (sólo se toman los días de gym).__pesas__
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