XxYONIxX
New member
muy buenas,tengo una duda sobre esta creatina,el caso es k en la etiketa pone k hay k tomar 10 capsulas(masticables) antes y 10 despues del entreno.
al ser monohidrato hay una fase de carga k deberia ser de 20 capsulas antes y despues?
los dias de descanso tendria k tomarlas tb no? ,y si eso seria igual k una monohidrato cualkiera no?
weno un saludo y gracias por sus respuestas.
al ser monohidrato hay una fase de carga k deberia ser de 20 capsulas antes y despues?
los dias de descanso tendria k tomarlas tb no? ,y si eso seria igual k una monohidrato cualkiera no?
weno un saludo y gracias por sus respuestas.