HEAVY_ARMS
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bueno les comento estoy en fase de volumen y crecimiento muscular
no hice la faser de carga con creatina
solo 30 mins antes del ejercicio y despues de esta...
pero mi pregunta clara y concisa es....
para lograr mas volumen mas desarrollo muscular
asumiendo que llevo buena rutina y buena dieta
como que me recomiendan que mezcle la creatina???
proteinas?
aminoacidos?
gainers???
si pueden recomiendenme lo mejor porfavor
se los agradesco
adios
no hice la faser de carga con creatina
solo 30 mins antes del ejercicio y despues de esta...
pero mi pregunta clara y concisa es....
para lograr mas volumen mas desarrollo muscular
asumiendo que llevo buena rutina y buena dieta
como que me recomiendan que mezcle la creatina???
proteinas?
aminoacidos?
gainers???
si pueden recomiendenme lo mejor porfavor
se los agradesco
adios
