creatina + cardio

Y

yonko18

New member
Hola, resulta que dentro de poco voi a empezar a tomar creatina y me gustaria saber si haciendo cardio disminuyo los efectos de la creatina a la hora de hacer pesas justo despues de terminar el cardio.esta es mi rutina de cardio:
Lunes 20-30min
Martes(aveces 10-20min)
Miercoles:10 min (ya q me toca piernas)
Jueves: igual q el martes
Viernes:igual q el lunes

Siempre la realizo antes por eso pregunto.
 
No creo que tan poco tiempo de cardio afecte, pero el cardio va lo último, primero pesas y cuando hayas terminado cardio
 
no va el cardio primero lugo un poco de abs para aumentar tu metabolismo??? asi me dijero.. pero iwal yo meto el cardio de ultimo_tragar_
 
Antes de hacer pesas 5 minutos de cardio suave para calentar, seguidamente pesas y luego cardio (HIIT) 20- 30 minutos si tu objetivo es perder grasa.
 
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