tengo una duda q la e ignorado pero no se si esta bien o mal se supone q despues del entrenamiento uno come pero algo liviano me han dicho como un vaso de leche y pan con jamon de pavo cosas por el estilo ¿pero soy ectomorfo entonces que ? y para los ectomorfos hay que alimentarse mas ademas en que influlle la comida despues de el ejercicio ¿?
contradiccion¿?
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Comer despues de entrenar: Carbohidratos;para recuperar la energia gastada. Proteinas; para mantener en el flujo sanguineo aminoacidos y demas nutrientes indispensables para la recuperacion muscular.
Yo lo hago en un batido de proteinas y carbohidratos inmediatamente despues de soltar la ultima pesa ^^
Yo lo hago en un batido de proteinas y carbohidratos inmediatamente despues de soltar la ultima pesa ^^
