Hola amigos , día de por medio asisto al gym (lunes,miercoles,viernes) a eso de las 7:00 pm por que es el horario mas flexible que tengo, llego a mi hogar a eso de las 9:00 pm mas tardar a las 10:00, mi duda radica en lo siguen , cuando llego a casa me tomo mi batido de proteína que aporta 28gr, media hora después me sirvo la sana, general mente huevos cosidos pollo o carne y a tun, con algunos tubérculos como papa y un poco de arroz blanco, esto esta bien ? o solo ingiero la proteína ?
esto me a dado resultados pero quiero mas.
Por favor hagan las respectivas correcciones y recomendaciones,
Otros datos:
Estoy en etapa de hipertrofia
peso 75kg
18 años
estatura 1;82
esto me a dado resultados pero quiero mas.
Por favor hagan las respectivas correcciones y recomendaciones,
Otros datos:
Estoy en etapa de hipertrofia
peso 75kg
18 años
estatura 1;82
Última edición:
