Consultas varias

[backlash]

Bueno soy nuevo en foro y todo llevo como 2 meses en gym y aun no logro eliminar grasa por ejemplo de la zona abdominal , bueno queria saber si es bueno tomar 2 pastillas de aminoacidos 5 gr de creatina antes de hacer mi rutina en el gym y al terminar tomar 2 pastillas de aminoacidos mas 5 gramos de creatina mas 500 ml de leche descremada con proteina en polvo,gracias por cualquier tipo de ayuda.


A todo esto lo que quiero conseguir en el gym es poder quemar esa grasa abdominal y aumentar masa muscular y definir , pero el problema es por donde partir

 

[monark]

bro no hay problema por la grasa abdominal. concentrate primero en subir en volumen muscular y luego bajas la grasa abdominal. yo por ejemplo ando en un 16% de grasa pork ando aumentando en volumen pero con el cardio poco a poco va bajando sin sacrificar musculo

 

[backlash]

a ok por que onda al principio mi rutina era de 10 min hacer polea o hacer bicicleta y ahora voy en 20 minutos ( pense que tomando aminoacidos mas creatina mas proteinas iba a engordar)

con la creatina y esa mezcla que puse deberia aumentar el volumen o definir mas rapido???

 

[monark]

aumentas volumen. aunk el volumen k te da la creatina se debe a la retencion d elikidos. si haces luego dieta bajas ese volumen. y otra cosa has minimo 30 minutos de cardio. es lo k yo hago estando en volumen o definicion.

 

[backlash]

ok gracias oie me puedes dar tu msn o agregarme porfavor mi msn es backlashx64@gmail.com te lo agradeceria muchas gracias por todo

 

[backlash]

otra duda que tengo si es que esta bien lo que dije 2 pastillas de aminoacidos + 5 gr de creatina 20 minutos antes de empezar con el ejercicio una vez finalizada mi rutina 2 pastillas de aminoacidos + 5 gr creatina y altiro tomar proteinas o debo esperar algunos minutos para tomar las proteinas?

 

[monark]

tomate la proteina despues del entreno luego puedes tomar los aminoacidos y la creatina