Hola buenas,
Me he propuesto marcar mis abdominales y ganar un poco de fuerza, me gustaría que me aconsejaran algunas rutinas que pueda hacer en casa ya que de dinero voy bastante jodido como para apuntarme a un gimnasio.
Aver tengo 17 años, mido 1,70, unos 60kg mas o menos y soy de complexión delgada aunque parezca delgado y se me vea delgado creo que algo de grasa tengo en el abdomen. Ahora mismo hago unas pocas abdominales y flexiones(Unas 100 de cada). Hago bien? Que tendría que hacer? Para poder marcar abdominales, pectoral y algo de brazos(aunque tengo entendido qe los brazos es si o si, o pesas o levantar peso).
Me he propuesto marcar mis abdominales y ganar un poco de fuerza, me gustaría que me aconsejaran algunas rutinas que pueda hacer en casa ya que de dinero voy bastante jodido como para apuntarme a un gimnasio.
Aver tengo 17 años, mido 1,70, unos 60kg mas o menos y soy de complexión delgada aunque parezca delgado y se me vea delgado creo que algo de grasa tengo en el abdomen. Ahora mismo hago unas pocas abdominales y flexiones(Unas 100 de cada). Hago bien? Que tendría que hacer? Para poder marcar abdominales, pectoral y algo de brazos(aunque tengo entendido qe los brazos es si o si, o pesas o levantar peso).