Consulta sobre mi suplementacion

[Mikeiel]

estoy suplementandome con proteina + multivitaminic + pre entreno + bcaa, la prote la tomo al desayuno y post entreno y el multi al desayuno, el pre entreno es el xpand extrreme pump en polvo y bcaa es el complex 2200, todos productos de dymatize osea mi stack es asi, la dieta es aparte solo pondre los suples.

Desayuno: Proteina + SuperMulti
Pre entreno: Xpand extreme pump en polvo
post entreno: Proteina + bcaa complex 2200

la pergunta es los bcaa segun el fabricante son 2 antes y 2 despues del entreno pero el xpand ya trae bcaa y amino y demas seria mejor en vez de 2 capsulas de bcaa post entreno me tome las 4 que dice el servicio al dia?


Xpand extreme pump 800Gr Pre entreno en polvo:

Bcaa complex 2200 400 capsulas:

 

[Mikeiel]

Nadie?

 

[alacrab]

El servicio que indica el fabricante para mi es bastante pobre, los he tomado y yo me tomaba 8 en pre y 8 en post. Si haces un entrenamiento en ayunas como yo lo hacia era 4 antes 4 intra y 8 post. Peso 85kg con -10%grasa y mis entrenamientos incluyen minimo 35min de aerobico al finalizar.

 

[Mikeiel]

jajaja caleta xD yo pensaba que con 4 post entreno ya era mucho xD

 

[Mikeiel]

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