Consulta sobre ejercicio para pect

[juan4567]

Gente les queria hacer una consulta, como puedo hacer para aumentar volumen en la parte baja de los pectorales, ya que lo que busco es hacer que se note menos un defecto de nacimiento, torax excavado, de seguro que deben haber escuchado algo, es una deformacion del esternon que da la apariencia de un "pozo" en el pecho. Obviamente hay distintos grados, el mio es leve pero aun asi me gustaria poder taparlo. Tengo 19 años 1.77 de altura y soy bastante delgado, peso 65 kg. Actualemnte estoy haciendo una dieta para engordar. Desde ya gracias

 

[dyzzy]

hola!! el press declinado es el que buscas,mirate alguna guia sobre ejercicios!

 

[NACHOTE]

puedes hacer flexiones con las rodillas apoyadas en el suelo

 

[raptorsk8]

Yo hago flexiones normales, sin rodillas en el suelo, empieza con flexiones normales, luego flexiones con pies levantado (encima de alguna silla o algo asi), y luego cuando estanques empieza a agregarte peso (yo me ponia una mochila en la espalda y dentro le ponia peso) Te servirá... o Press de banca con mancuernas si es que tienes mancuernas

 

[juan4567]

gracias voy a tener en cuenta lo q me dijeron