Hola... soy nuevo en esto... hace poco comencé a entrenar con mancuernas. vi varios videos en youtube para trabajar correctamente los músculos... cuando comencé hice bicep, pecho, hombro... creo q lo trabaje bien porque mis músculos quedaron adoloridos por varios días, me tomó como 4 días recuperarme bien, después los días fueron disminuyendo, quedaba adolorido 1 o 2 días... Ahora ya casi ni siento dolor en el musculo, perfectamente podría entrenar al día siguiente. Está bien que ocurra esto?, puedo entrenar 1 día por ejemplo bicep y pecho, al día siguiente hombros y piernas?
Por ahí leí que había que esperar hasta que ya no sintiera ningún dolor en el musculo para volver a ejercitarlo, pero ahora como ya ni me duele no se cuanto esperar para volver a hacer esa rutina.
Espero puedan ayudarme, desde ya muchas gracias.
Por ahí leí que había que esperar hasta que ya no sintiera ningún dolor en el musculo para volver a ejercitarlo, pero ahora como ya ni me duele no se cuanto esperar para volver a hacer esa rutina.
Espero puedan ayudarme, desde ya muchas gracias.
