consulta sobre cardo vs volumen

[jonathan24]

buenas, tengo una consultita esque como voy al gym y estoy tratando de ganar masa ya que soy del tipo delgado y bueno mi pregunta y mi duda es que si hago cardio en ke grado perjudica a ganar volumen ...esque como yo suelo salir a correr por las mañanas los fines de semana y bueno desde que voy al gym ya no salgo y pues me gustaba.....ahora esa es mi pregunta ....algun consejo de ustedes...gracias _coti_

 

[mendoza97]

no comas cardos! no ganaras volumen xD, ahora, fuera coñas, sal a correr si quieres pero no corras mas de 30min

 

[saulmercury]

Consume mas calorias, no hay problema.

 

[jonathan24]

jaja disculpen la ortografia era cardio jeje, y si corro mas que riesgo puede haber en la evolucion del musculo??

 

[agomez]

El riesgo es que los 2 km más que hiciste em la mañana son las 2 sentadillas menos con 120 en la tarde.
O que el tempo que ibas a usar para descansar y reponerte del entrenamiento de uno, lo usas para el entrenamiento del otro.

Para evitar esos riesgos, vas subiendo gradualmente ambos hasta el nível que te interesa.