Consulta Cambio de Alimentos

[pokds]

Hace poco empeze ir al gimnasio , mi objetivo es bajar el abdomen y definirlo
para eso me hicieron la siguiente rutina

Peso:75.5
Estatura:1.70
Indice masa Corporal: 26.1

RUTINA:

20 minutos , TROTADORA
20 minutos , ELIPTICA
4 series de 20 , con un peso de 32 kg ABDOMINALES
3 series de 15 , con un peso de 27 kg TRICEPS
3 series de 15 , con un peso de 23 kg BÍCEPS
3 series de 20 , con un peso de 45 kg PRESS PIERNAS
3 series de 15 , con un peso de 32 kg DORSAL POLEA
3 series de 15 , con un peso de 10 kg PECTORAL


Despues de leer algunos post, me di cuenta que tambien debo hacer una dieta, lo cual para mi es dificil, ya que en mi trabajo me dan muchas ganas de comer y compro chocolates, yoghurt , queques, galletas , lo que me venga para saciar el hambre.

Trabajo detras de un escritorio, y paso la gran mayoria del dia sentado....

Mi consulta es si puedo cambiar todo esto por proteinas , hacerme unos batidos , en vez de comer todo esto y en que instancias del dia consumirlas?

si es así cual me recomiendan , me dijeron que los GNC eran buenos , yo ni idea

Gracias

 

[garrobito]

...No es que si puedes.. es que debes, chaval... La nutricion (o mejor dicho el tiempo que pases en la cocina cocinando tu comida) a veces sera mas que el pases en el piso levantando pesas....
Definitivamente deberas dedicas uno o dos dias de la semana a cocinar, empacar, comprarte unos tupper y llevar a tu trabajo tu comida para que no caigas en tentacion (jejejeje...)
Como sea que quieres perder grasa te aconsejo cualquier proteina de bajo contenido de carbos y con nada de azucar; la dessert de BSN es muy buena, excelente diria yo; la que yo uso ahora, Isopure low carb tambien o la Pro Complex de Optimus son mis recomendaciones...

 

[Chey1]

...No es que si puedes.. es que debes, chaval... La nutricion (o mejor dicho el tiempo que pases en la cocina cocinando tu comida) a veces sera mas que el pases en el piso levantando pesas....
Definitivamente deberas dedicas uno o dos dias de la semana a cocinar, empacar, comprarte unos tupper y llevar a tu trabajo tu comida para que no caigas en tentacion (jejejeje...)
Como sea que quieres perder grasa te aconsejo cualquier proteina de bajo contenido de carbos y con nada de azucar; la dessert de BSN es muy buena, excelente diria yo; la que yo uso ahora, Isopure low carb tambien o la Pro Complex de Optimus son mis recomendaciones...

las proteinas de suero llevan poca cantidad de grasa e hidratos de carbono. el chaval no va a competir asi que para que gastarse dinero en una proteina con 0 carbs pudiendo tener otra que le hara notar los mismos resultados por menos precio?

la proteina es proteina, lo primordial es la dieta y a su vez puedes complementarla con algun batido de proteina pero principalmente la dieta

 

[garrobito]

las proteinas de suero llevan poca cantidad de grasa e hidratos de carbono. el chaval no va a competir asi que para que gastarse dinero en una proteina con 0 carbs pudiendo tener otra que le hara notar los mismos resultados por menos precio?

la proteina es proteina, lo primordial es la dieta y a su vez puedes complementarla con algun batido de proteina pero principalmente la dieta

...Le sugeri esas proteinas porque le cuesta mucho llevar una dieta y se tienta... Yo se que las proteinas que le sugeri son de alto rendimiento pero tienen un componente (o una matriz) que al usar varias diferentes proteinas te ayudan a mantener a raya el tema de los ataques de hambre..
Por lo demas como tu dices, proteina es proteina y la dieta es basica...