miguealvarezo
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no sé si esto que consultaré va en este foro u otro, mi duda va en que llevo un mes y 2 semanas de gym, y no veo muchos cambios, es obvio que debe ser porque llevo poco tiempo, aunque igual pense que notaría un poco más de cambios, y mi otra duda es como saber que alimentación llevar? ya que no estoy siguiendo ninguna dieta desde que comencé el gym, y siempre dicen que hay que acompañar los ejercicios con una buena alimentación y cada ciertas horas, pero no sé que cosas debo comer en específico.
