Hogan3
New member
Hola a todos, a ver si alguien me puede ayudar u orientar.
Como ya he retomado una buena rutina deportiva he decidido empezar más en serio los entrenos.
Así que aquí van algunas dudas que me han surgido.
He decidido probar a tomar suplementos de proteína, teniendo en cuenta que mi meta es perder grasa
¿Es recomendable tomar esta ayuda de batidos de proteínas o mejor lo dejo para más adelante?
Usando el buscador he visto que en este foro recomiendan la Whey Gold Standard de ON ¿Heh hecho bien encargando esta (2Kg y pico) o hay otra más adecuada?
Ahora con el tema de la ingesta de proteína. He leído en el foro que lo recomendable es tomar entre 1.5 y 2 grs de proteína x Kg
Mi duda es ¿Si tengo sobrepeso he de hacer ese cálculo sobre el peso total de mi cuerpo o sobre el peso que "debería" tener?
Actualmente hago una rutina Fullbody 3 días por semana, intentando que quede siempre un día de descanso entre medias.
Mi pregunta es ¿Es mejor salir a correr el mismo día que voy al gym o alternar días de gym con carrera?
Hasta ahora el único complemento que tomaba era vitaminas e Hydroxicut. Por lo que he encontrado en el buscador es compatible el tomar batidos de protes con el hydroxicut ¿alguien me podría contar su experiencia personal si ha experimentado de la misma manera y aconsejarme la mejor manera de combinar estos suplementos?
Gracias de antemano, y espero no haber metido mucho la pata como novato.
Como ya he retomado una buena rutina deportiva he decidido empezar más en serio los entrenos.
Así que aquí van algunas dudas que me han surgido.
He decidido probar a tomar suplementos de proteína, teniendo en cuenta que mi meta es perder grasa
¿Es recomendable tomar esta ayuda de batidos de proteínas o mejor lo dejo para más adelante?
Usando el buscador he visto que en este foro recomiendan la Whey Gold Standard de ON ¿Heh hecho bien encargando esta (2Kg y pico) o hay otra más adecuada?
Ahora con el tema de la ingesta de proteína. He leído en el foro que lo recomendable es tomar entre 1.5 y 2 grs de proteína x Kg
Mi duda es ¿Si tengo sobrepeso he de hacer ese cálculo sobre el peso total de mi cuerpo o sobre el peso que "debería" tener?
Actualmente hago una rutina Fullbody 3 días por semana, intentando que quede siempre un día de descanso entre medias.
Mi pregunta es ¿Es mejor salir a correr el mismo día que voy al gym o alternar días de gym con carrera?
Hasta ahora el único complemento que tomaba era vitaminas e Hydroxicut. Por lo que he encontrado en el buscador es compatible el tomar batidos de protes con el hydroxicut ¿alguien me podría contar su experiencia personal si ha experimentado de la misma manera y aconsejarme la mejor manera de combinar estos suplementos?
Gracias de antemano, y espero no haber metido mucho la pata como novato.
