Consejos

[PaGoFe]

Soy mujer, mido 1.82m. Hace 5 meses pesaba 74.5 Kg. La verdad que para ser una chica alta y tener la barriga flacida y que se note con las camisas, pues no me gusta. Empece a correr y caminar 45-60min al día y he conseguido bajar a 69.5-70.5 Kg. Todo esto combinado con comer de todo sin excesos, evitando los refrescos y el pan.

Me gustaría bajar a 67-68 o eliminar esa grasa sobrante en muslos y piernas. EStoy utilizando ahora mismo pesas.

Me aconsejais alguna dieta o propuesta para controlar el peso a la hora de hacer 5 comidas.

GRACIAS!

 

[davidsalces]

1. Cuida la alimentación simpelmente. Come frutas, verduras, carnes magras, frutos secos crudos, quita los carbohidratos refinados (bollería, harinas refinadas, etc.), grasas, fritos...

2. Prueba el HIIT (busca por el foro) y el entrenamiento por circuitos

3. Duerme bien.