Hola.
Después de atravesar una enfermedad hace 2 años, decidí ponerme en forma para mejorar mi calidad de vida.
En Mayo de este año empece a mover el culo (Ya era hora) salia a andar 10 Km todos los dias y poco a poco a correr dichos km.
Empece pesando 96Kg en Mayo ahora ya voy por 77Kg me he apuntado al GYM hace un mes.
Ya os he puesto en antecedentes
A ver mi dudas son:
Me queda un poco de tripa y quiero perder la,corro en el gym unos 20 min a una media de 12 Km/h.
Hago abdominales de todo tipo,piernas y un poco de pecho.
No hago brazos por que en uno de ellos tengo una minusvalía y no puedo
Tomo batido de proteínas por la mañana y una capsula de lipo 6x (quemador de grasas).
2 capsulas de lipo 6x 40 min antes del GYM y un batido justo al terminar.
Por la noche uno de caseina.
Como bien,nada de grasa.Con lo de mi trabajo solo me alimento de sanguis de jamon serrano,pavo,jamon york con pan integral y mucha agua.
La verdad no se si lo hago bien.Me gustaría que me dierais consejos de todo tipo.
Mi intención no es ponerme muy ancho,solo definir mi cuerpo......
¿Que opináis?
¿Que hago mal?
¿que se puede mejorar?
GRACIAS POR ADELANTADO........
Después de atravesar una enfermedad hace 2 años, decidí ponerme en forma para mejorar mi calidad de vida.
En Mayo de este año empece a mover el culo (Ya era hora) salia a andar 10 Km todos los dias y poco a poco a correr dichos km.
Empece pesando 96Kg en Mayo ahora ya voy por 77Kg me he apuntado al GYM hace un mes.
Ya os he puesto en antecedentes
A ver mi dudas son:
Me queda un poco de tripa y quiero perder la,corro en el gym unos 20 min a una media de 12 Km/h.
Hago abdominales de todo tipo,piernas y un poco de pecho.
No hago brazos por que en uno de ellos tengo una minusvalía y no puedo
Tomo batido de proteínas por la mañana y una capsula de lipo 6x (quemador de grasas).
2 capsulas de lipo 6x 40 min antes del GYM y un batido justo al terminar.
Por la noche uno de caseina.
Como bien,nada de grasa.Con lo de mi trabajo solo me alimento de sanguis de jamon serrano,pavo,jamon york con pan integral y mucha agua.
La verdad no se si lo hago bien.Me gustaría que me dierais consejos de todo tipo.
Mi intención no es ponerme muy ancho,solo definir mi cuerpo......
¿Que opináis?
¿Que hago mal?
¿que se puede mejorar?
GRACIAS POR ADELANTADO........