Consejos sobre mis suplementos

[Sanchezz]

Hola tengo 18 años, mido 1.73m y peso 67.2 kg, estoy llevando una dieta para aumentar volumen, estoy tomando esto:

*Multivitaminico ( Desayuno)
*Aminoacidos de cadena ramificados GAT, 2 caps en desayuno comida y cena.
*Syngex Vpx Protein media mañana y despes de entrenar
*Super Pump 250 30 minutos antes de entrenar
*Vitamina C a media tarde.

qe mas me recomendarian ? es adecuado todo esto ?

 

[juanjodsk]

pues me parece mucho suplemento;
vitamina c supongo va incluida en el multivitaminico
no veo la necesidad de tomarla a media tarde...

me quedaria con protes ( la verdad no he probado el syngex , yo te recomiendo ELITE WHEY PROTEIN de DYMATIZE)

ELITE WHEY PROTEIN contiene muchos aminoácidos de cadena ramificada anticatabólicos; asi que descartaría los aminoácidos que tu mencionas (porque ya van incluidos)

contiene tambien vitaminas pero el mutlivitaminico pues podria complementarlo mejor.

super pump : tampoco lo he probado pero si a ti te viene bien pues adelante pero con esa explosión de energia deberia estar acompañada por un entrenamiento de alta intensidad para aprovecharle al máximo en tu etapa de volumen.

practicamente obtendrías todos los suplementos que tu mencioonas pero en tres cosas:

-->ELITE WHEY PROTEIN (aminoacidos, proteina de suero, vitaminas)
-->MULTIVITAMINICO
-->SUPER PUMP

aparte de suplementos claro necesitas una buena dieta para aprovechar todo al máximo, un entrenamiento de alta intensidad, DORMIR MUCHO (DESCANSAR), comer bastante, DESCANSAR, comer, y DESCANSAR.

un saludo
espero te haya servido
es solo mi consejo y opinion