Hola,querría que alguien me informase un poco de que dieta a seguir es la mas apropiada,mido 1.79 y peso 72 Kg y tengo un 17% de grasa corporal,no se muy bien si el aparato con el que me medi la grasa estaba bien la verdad.
Voy 5 dias a la semana al gimnasio y cada dia trabajo un musculo porque ahora mismo no tengo mas tiempo,ademas hago 20 o 25 minutos de cardio.
Solo sigo un poco de dieta despues del almuerzo,con la merienda y con la cena en la que tomo carne o pescado a la plancha con ensaladas.
Bueno lo que quiero es dejar un poco de barriga y seguir aumentando en volumen,que es mejor? perder un poco de peso y cuando tenga la barriga plana seguir fuerte con el plan de volumen? o viceversa?
Un saludo y gracias.
Voy 5 dias a la semana al gimnasio y cada dia trabajo un musculo porque ahora mismo no tengo mas tiempo,ademas hago 20 o 25 minutos de cardio.
Solo sigo un poco de dieta despues del almuerzo,con la merienda y con la cena en la que tomo carne o pescado a la plancha con ensaladas.
Bueno lo que quiero es dejar un poco de barriga y seguir aumentando en volumen,que es mejor? perder un poco de peso y cuando tenga la barriga plana seguir fuerte con el plan de volumen? o viceversa?
Un saludo y gracias.