Hola, pues nada, que hoy he empezado en el gimnasio y la verdad que no sé muy bien por donde tirar. En el gimnasio al que voy no hay monitores y ando un poco desorientado.
El caso es que me gustaría ir durante una buena temporada. Nunca he hecho ejercicio, salvo correr desde hace un par de meses, pero pesas y máquinas no.
Lo que me gustaría sería definir, más que nada, aunque no me vendría mal coger volumen en algunas zonas como los antebrazos, que dan bastante pena y perderlo en el abdomen.
Aparte de carrear continua (unos 35-40 minutos durante 3-5 días a la semana) durante un par de meses, he hecho abdominales prácticamente a diario (tanto superiores como inferiores), pero sé que los resultados no se apreciarán hasta que no baje el nivel de grasa. No sé si será bueno hacerlos todos los días...
En cuanto a la comida, la cuido bastante, o eso creo yo, ya que procuro no comer alimentos grasos. Suelo comer bastante atún, pescado y carne a la plancha, y bastante verdura, aunque no sé si lo estaré haciendo correctamente.
Pues nada, que menudo ladrillo. Cualquier consejo que podáis darme será bien recibido. Muchísimas gracias y felicidades por el foro, que está muy bien.
Un saludo.
El caso es que me gustaría ir durante una buena temporada. Nunca he hecho ejercicio, salvo correr desde hace un par de meses, pero pesas y máquinas no.
Lo que me gustaría sería definir, más que nada, aunque no me vendría mal coger volumen en algunas zonas como los antebrazos, que dan bastante pena y perderlo en el abdomen.
Aparte de carrear continua (unos 35-40 minutos durante 3-5 días a la semana) durante un par de meses, he hecho abdominales prácticamente a diario (tanto superiores como inferiores), pero sé que los resultados no se apreciarán hasta que no baje el nivel de grasa. No sé si será bueno hacerlos todos los días...
En cuanto a la comida, la cuido bastante, o eso creo yo, ya que procuro no comer alimentos grasos. Suelo comer bastante atún, pescado y carne a la plancha, y bastante verdura, aunque no sé si lo estaré haciendo correctamente.
Pues nada, que menudo ladrillo. Cualquier consejo que podáis darme será bien recibido. Muchísimas gracias y felicidades por el foro, que está muy bien.
Un saludo.
. Es importante no perder el poco músculo que tengo, así que no sé si lo estaré haciendo bien...Siempre hago esto después de darle a las mancuernas. No sé como lo véis. A ver si me podéis echar una mano.