joshinator
New member
Hola a todos!
Os escribo porque llevo ya un par de años yendo al gimnasio y tomando algún suplemento que otro pero no he sido todo lo constante que debería por diversos motivos...
La cosa es que ahora que se acaba el verano quiero empezar de nuevo pero esta vez quiero tomármelo en serio de verdad y así notar cambios a medio plazo.
La cuestión es que vivo en una residencia en la que me dan de comer todos los días menos el domingo de modo que con el tema de almuerzo y cena no tengo mucha opción de hacer dieta... mi pregunta es cómo podría adaptar una dieta para poder ganar volumen más o menos limpio, en mi situación.
Añadir que el tema de hacerme comidas muy elaboradas por mi cuenta lo tengo un poco complicado porque no tengo medios pero si puedo hacer filetes, pasta, arroz, tortillas y esas cosas por mi cuenta....
PD: Creéis conveniente que a esta pseudo-dieta (que tengo que crear y espero que me ayudéis) le añada suplementos? ya tomo la Whey de ON y BCAAS, y estaba pensando en comprar Vitargo (no se cual ni que marca) y Caseina de ON. (Todo esto seria para ganar volumen)
Finalmente mido 1,87 y peso 82 kg.
RESUMIENDO:
1) Quiero saber si es posible "crecer" haciendo una pseudo dieta y me deis consejos o ejemplos para crear la misma.
2) Saber vuestra opinión sobre el tema de los suples. (Añadir la caseina y el Vitargo)
1 Saludo y gracias por todo!
Os escribo porque llevo ya un par de años yendo al gimnasio y tomando algún suplemento que otro pero no he sido todo lo constante que debería por diversos motivos...
La cosa es que ahora que se acaba el verano quiero empezar de nuevo pero esta vez quiero tomármelo en serio de verdad y así notar cambios a medio plazo.
La cuestión es que vivo en una residencia en la que me dan de comer todos los días menos el domingo de modo que con el tema de almuerzo y cena no tengo mucha opción de hacer dieta... mi pregunta es cómo podría adaptar una dieta para poder ganar volumen más o menos limpio, en mi situación.
Añadir que el tema de hacerme comidas muy elaboradas por mi cuenta lo tengo un poco complicado porque no tengo medios pero si puedo hacer filetes, pasta, arroz, tortillas y esas cosas por mi cuenta....
PD: Creéis conveniente que a esta pseudo-dieta (que tengo que crear y espero que me ayudéis) le añada suplementos? ya tomo la Whey de ON y BCAAS, y estaba pensando en comprar Vitargo (no se cual ni que marca) y Caseina de ON. (Todo esto seria para ganar volumen)
Finalmente mido 1,87 y peso 82 kg.
RESUMIENDO:
1) Quiero saber si es posible "crecer" haciendo una pseudo dieta y me deis consejos o ejemplos para crear la misma.
2) Saber vuestra opinión sobre el tema de los suples. (Añadir la caseina y el Vitargo)
1 Saludo y gracias por todo!