Consejos para adelgazar

[Andersianis]

Creo este post para aquellos que necesiten adelgazar unos kilillos les cuento unos cuantos trucos:
1.- ALIMENTACIÓN SUPER IMPORTANTE-
-Para mantener el metabolismo activado a lo largo del día es mucho mejor comer de 5 a 6 comidas diarias de poca cantidad (logicamente comida saludable) que efectuar las tipicas 3 comidas diarias. 5-6 comidas diarias separadas de 2-3 horas cada una.

-Logicamente tiene que desaparecer la comida basura de nuestras neveras (nada de donuts, postres helados.. pizzas..)

-Para aquellos momentos en los que se siente hambre se puede recurrir a una infusión de te verde, o te rojo. Estos, aparte de adelgazar y acelerar el metabolismo por la cafeina, nos quitaran esa sensación de hambre.
Tambien se puede engañar al estomago masticando chicle, (siempre y cuando sea sin azucar) pues el constante movimiento de mandibula nos ayuda a quemar algunas calorias (pocas pero algo es algo) de todas formas no es bueno abusar de los chicles por sus ingredientes pueden desencadenar ulceras (TODO en exceso es malo)

-Tal vez este sea el mejor punto de todos cada 5 días se puede hacer una comida libre (ahi si podeis meter donuts y pizzas) pero claro tampoco vayamos a atracar la nevera y destrozar todo nuestro esfuerzo en una comida.

2.- EL DEPORTE ES MUY BUENO-
-Esta claro que si realizamos deporte de 3 a 4 dias por semana acompañandolo de una buena alimentación... conseguiremos reducir notablemente nuestra grasa.

-El mejor momento del día para atacar la grasa es al despertar, en ayunas, pero lamentablemente hay personas que no pueden permitirselo (por su cuerpo o por que necesitan experiencia) al realizar el ejercicio sin ingerir energia... utilizaremos la que ya tenemos almacenada (las chichas jeje)

-Hacer pesas también es muy bueno, pues durante el tiempo de recuperación de musculo nuestro metabolismo basal nos ace gastar mas calorias incluso tumbados frente la tele

-Recomiendo al menos dar un buen paseo por la calle al día, pues hay algunas personas que se pasan el día en casa y pretenden adelgazar. Salid!

3.- SUPLEMENTOS-
-Nos podemos ayudar de suplementos como son las pastillas adelgazantes, de ingredientes naturales sacados de diferentes frutas y plantas su trabajo es estimular nuestro metabolismo, este se acelera y por lo tanto quemamos mas calorias (pero si no hacemos ejercicio... de que nos sirve?)

Creo que e contado todo lo que se, un saludo y SUERTE!!

 

[Tans]

Bien!!

Si, muy cierta esta información y si para los que se la pasan tomando suplementos, de nada les servirá si no hacen suficiente ejercicio.

 

[gran hermano]

Hola,
¿¿Podrías dar algún ejemplo de " pastillas adelgazantes, de ingredientes naturales sacados de diferentes frutas y plantas"??

 

[xselanikx]

Pues hay pastillas de estracto de te verde por ejemplo, cola de caballo, etc

Exacto, como bien dice darkhugo.
Solo hay que pasarse por cualquier Mercadona o Carrefour y en la zona de pastillas... las hay de todo tipo...

 

[Marcos]

Antes de nada calma y bienvenida al foro.

No te estreses por esos kilos porque casi todos engordamos en verano, los helados hacen estragos. Lo que tienes que hacer es empezar a hacer ejercicio otra vez como antes y controlar la comida como has hecho estos años y bajarás igual que hacías.

Saludos!!

 

[Atenas]

Yo pienso que según que suplementos sobran, alias 'pastillas quemagrasas', porque el cuerpo necesita de todo, incluído las grasas. Y si comes adecuadamente, no tendrás exceso de grasas.

Si haces dieta y deporte, el dineral que te dejas en pastillas, te lo puedes gastar (en el caso de las mujeres) en ropa super sexy que te pondrás cuando termines la dieta x'D

 

[Mollete]

Si, pero los quemagrasas se supone que los tomas porque tienes un exceso ya acumulado, eso no significa que no incluyas en tu dieta diaria la cantidad necesaria de grasas buenas.

O sea que quemagrasas no significa con tener en la dieta grasas buenas, al contrario de lo que piensa mucha gente, no??

 

[Marcos]

Yo voy a dar mi opinión personal del tema.

Creo que se le está dando mucha importancia a los "productos milagro" tipo quemagrasas e intentan vendernos que es la panacea, la solución a todos nuestros problemas. Sé de gente que se ha comprado estos quemagrasas pensando que sólo con tomárselos van a quedarse con el del anuncio y nada más lejos de la realidad.

Yo soy partidario de hacer ejercicio y perder peso con constancia y comiendo bien, con 5-6 comidas al día, ninguna de ellas copiosas y variadas. Los suplementos sólo deberían meterse cuando estemos llevando una dieta correcta, porque si no estaremos perdiendo el dinero y poniendo en riesgo nuestra salud. Es mi opinión.

 

[Viola]

Hola,
¿¿Podrías dar algún ejemplo de " pastillas adelgazantes, de ingredientes naturales sacados de diferentes frutas y plantas"??

hola, empece un tratamiento con mega hoodia ( se vende en http://meridiareductil.com), es maravillosa la pastilla, no tengo apetito todo el dia cuando tomo esta pastilla, he bajado 3 kilos en 2 semanas,

 

[Aitorpasie]

Sin mucho misterio, me dice mi monito que es más que nada la dieta lo que más influencia tiene.

 

[Isasias]

Muchas gracias por estos consejos!

 

[TomDiaz]

Mejores consejos que podemos dar

 

[banecolica]

Totalmente de acuerdo con los 3 puntos. Meha gustado esta entrada!

 

[belen]

Desde mi punto de vista los 3 puntos son importantes, pero sobre todo la alimentación.

 

[andres_85]

A mi también me costo mucho entender que cosas comer y qué no! La alimentación para mi es el punto más importante, en mi caso me encanta el jamón ibérico sobre todo el de Revisan.com y la verdad es que nunca me prive de ello. Así pude llevar la dieta mucho mejor.
Suerte!

 

[alvaro2020]

ejerciico ejercicio y mas ejercicio no te des por vencido

 

[evalo]

Muy interesante, yo por ejemplo utilizo mucho la garcinia cambogia, no sé si funciona pero me sienta muy bien como suplemento.