Hola a todos.
Llevo desde noviembre con un t/p y la verdad es que estoy estancado y se me hace bastante largo el entreno 1:15h mas o menos.
Alterno con un poco de natacion y quisiera cambiar la rutina o buscar alternativas para volumen y que me deje nadar. Lunes haciendo Torso...martes nadando ya noto que.... luego miercoles si meto natacion y para el torso del jueves..... y asi sucesivamente T/P de 4 dias L-M-J-V descansando (natacion 30 min) el miuercoles...
183CM Y 65 Kg son mis datos aunque soy de coger peso rapido si me pngo... baje a base de aerobicos serios y dieta seria (mas tarde, erronea) desde los 95kg
Que rutina me recomiendan??? GRACIAS y os agradeceria la ayuda!
Llevo desde noviembre con un t/p y la verdad es que estoy estancado y se me hace bastante largo el entreno 1:15h mas o menos.
Alterno con un poco de natacion y quisiera cambiar la rutina o buscar alternativas para volumen y que me deje nadar. Lunes haciendo Torso...martes nadando ya noto que.... luego miercoles si meto natacion y para el torso del jueves..... y asi sucesivamente T/P de 4 dias L-M-J-V descansando (natacion 30 min) el miuercoles...
183CM Y 65 Kg son mis datos aunque soy de coger peso rapido si me pngo... baje a base de aerobicos serios y dieta seria (mas tarde, erronea) desde los 95kg
Que rutina me recomiendan??? GRACIAS y os agradeceria la ayuda!
