miren peso 60 kilos y mido 1,80 y yevo en el gym 2 semanas y como es normal necesito peso y me an aconsejado esta receta....
07:30 desayuno:200gramos de filete de poyo,200gramos de arroz cocido
13:00 3 latas de atun y 200gramos de papas cocidas
17:00 tortilla francesa de 2 huevos,200gramos de arroz cocido,200gramos de filete de poyo
20:00 antes de ir a entrenar 1 sanwid con chope de ternera o de poyo
22:30 200gramos de arroz cocido, 2 latas de atun, tortilla francesa..
aconsejarme si va bien la dieta y eso.. grasias y saludos
07:30 desayuno:200gramos de filete de poyo,200gramos de arroz cocido
13:00 3 latas de atun y 200gramos de papas cocidas
17:00 tortilla francesa de 2 huevos,200gramos de arroz cocido,200gramos de filete de poyo
20:00 antes de ir a entrenar 1 sanwid con chope de ternera o de poyo
22:30 200gramos de arroz cocido, 2 latas de atun, tortilla francesa..
aconsejarme si va bien la dieta y eso.. grasias y saludos