Buenas llevo 3 meses en el gym, y mido 1,82 y peso 72,5 kg. El tema es que estos tres meses algo noto, estoy tomando proteinas phd, pero lo que me ha pasado es que he perdido peso. Algunos consejos para ganar peso o volumen, por ejemplo me han comentado que tomando hidratos o creatina, pero podriais explicarme la diferencia entre uno y otro. Y se puede tomar junto con las proteinas, cuanta mas informacion mejor, creo que con mi altura si llego 77 kg estaria bien no?. Gracias, un saludo.
Consejo pleaseeee¡¡¡
- Iniciador del tema jfk69
- Start date
