Consejo con rutina torso/pierna

[MAKINON]

Hola buenas mi rutina es esta, y tras llevarla durante 2 meses hay dias como el lunes que en el pecho no se me cansa aparte de que solo es un ejercicio de pecho podria añadirle algo mas? , creeis que esta bien??
Lunes: torso pesado
A1. Press de banca 5x4
A2. Remo Pendlay 5x6
B1. Push press 5x4
C1. Crunch en polea 3x12 (superserie)
C2. Elevaciones de piernas en paralelas 3xF
D1. Encogimientos 3x10

Martes: piernas pesado/brazos volumen
A1. Sentadillas a la paralela 4x4
B1. Peso muerto 5x6
B2. Sentadilla Hack 4x6
C1. Elevaciones de talones de pie 3x15
C2. Elevacion de talones en maquina 3x15
D1. Curl en banco Scott 3x10 (superserie)
D2. Patada de tríceps 3x8
E1. Curl martillo 3x10 (superserie)
E2. Extensión de tríceps en polea alta 3x8

Jueves: torso volumen
A1. Press de banca inclinado con mancuernas 3x8
A2. Remo sentado 3x10
B1. Press militar 3x8
C1. Fondos en paralelas 3x10
C2. Dominadas 3x12
D1. Push crunch 3x12 (superserie)
D2. Elevaciones de piernas colgando 3xF
E1. Encogimientos 3x10

Viernes: piernas volumen/brazos pesado
A1. Sentadillas a la paralela 3x8
B1. Peso muerto rumano 3x10
C1. Extensión de piernas en máquina 3x8 (superserie)
C2. Curl de piernas en máquina 3x10
D1. Elevaciones de talones de pie 3x15
D2. Elevaciones de talones en maquina 3x15
E1. Curl sentado con barra 3x8
E2. Press cerrado 3x6


como la veis? demasiados ejercicios? xD

salu2

 

[MAKINON]

Contestad!!

 

[Luis 318]

yo la veo bien, en al ta frecuancia no se busca la congestión, ni los dolores, no tienes porque. Haces 3 ejercicios de pecho semanales, va bien.

Si acaso yo cambiaria otros, hacer el peso muerto y la sentadilla en días separados... etc

 

[MAKINON]

es qe es una torso pierna amigo... xD