Hola:
Quisiera un consejo acerca de una rutina para rebajar unos kilos (7-8).
Actualmente tengo 20 dias de haber comenzado a hacer caminatas de 5-6 kms 6 veces por semana a una velocidad de mas o menos 6 km/h y a domsinuir la cantidad de alimento sobre todo en la noche. He visto y sentido un incremento en mi energia y estado de animo pues camino al aire libre. Lo malo es que siento que estoy cayendo en monotonia. Tengo una bici estacioanria en casa.
La pregunta es: que es mas eficiente? continuar caminando por 6 dias a la semana? o alternar digamos lunes, miercoles y viernes caminata con martes jueves y sabado bici estacionaria?
La bici normalmente si la uso es por 30-35 minutos pues siento que me agota mas rapido.
Gracias por cualquier consejo
Quisiera un consejo acerca de una rutina para rebajar unos kilos (7-8).
Actualmente tengo 20 dias de haber comenzado a hacer caminatas de 5-6 kms 6 veces por semana a una velocidad de mas o menos 6 km/h y a domsinuir la cantidad de alimento sobre todo en la noche. He visto y sentido un incremento en mi energia y estado de animo pues camino al aire libre. Lo malo es que siento que estoy cayendo en monotonia. Tengo una bici estacioanria en casa.
La pregunta es: que es mas eficiente? continuar caminando por 6 dias a la semana? o alternar digamos lunes, miercoles y viernes caminata con martes jueves y sabado bici estacionaria?
La bici normalmente si la uso es por 30-35 minutos pues siento que me agota mas rapido.
Gracias por cualquier consejo
