Antes de nada presentarme es la primera vez que entro y e decidido registrarme.Me he apuntado al gimnacio ya que toda la gente del curro esta en uno y la verdad es que si no preacticas algo de ejercicio la vida se lleva peor,bien no me enrollo y mis preguntas son las siguientes:
Llevo tres meses y me gustaria ganar masa aunque yo mido 1.80 y pesaba 104 kilos conla carnitina y estos tres meses voy por 97 kilos.
Estoy tomando proteinas 90 y me gustaria saber si puedo tomar creatina para el aumento muscular,he adquirido unos sobres de creatina de 5gr cada uno de la casa NUTRI SPORT y la verdad no se cuanto debo tomar ni durante cuanto tiempo y si esa marca es buena.
Colegas espero me hecheis una mano en esto vosotros que sabeis mas venga un saludo a todos y haber si este verano estamos un poquito cachas vale?
gracias a todos por escucharme un saludo__wave__
Llevo tres meses y me gustaria ganar masa aunque yo mido 1.80 y pesaba 104 kilos conla carnitina y estos tres meses voy por 97 kilos.
Estoy tomando proteinas 90 y me gustaria saber si puedo tomar creatina para el aumento muscular,he adquirido unos sobres de creatina de 5gr cada uno de la casa NUTRI SPORT y la verdad no se cuanto debo tomar ni durante cuanto tiempo y si esa marca es buena.
Colegas espero me hecheis una mano en esto vosotros que sabeis mas venga un saludo a todos y haber si este verano estamos un poquito cachas vale?
gracias a todos por escucharme un saludo__wave__