Buenas, hago una torso pierna y por lo tanto , estos dos ejercicios los hago 2 veces/semana, y por lo que tengo entendido, haciendolos, los abdominales reciben muchisima tension, seria necesario meter algun entrenamiento mas para los abdos aislandolos? o con esos ejercicios ya estan mas que estimulados? saludos.
Con sentadillas y peso muerto ya se hacen bastante abdominales?
- Iniciador del tema tri16er
- Start date
agomez
Well-known member
Es relativo: abdominales y espinales son duramente forzados en esos levantamientos, pero en forma bastante estática. Es decir, entrenamiento praticamente isométrico. Lo que de alguna forma garantiza el fortalecimento pero no la resistencia de las estructuras.
Para evitar lesiones, es conveniente agregar unas 3 - 4 series de entrenamiento local dinâmico, no necessariamente con un peso extremo, sino que más o menos en la misma onda que se hace trabajo de tríceps, bíceps y otros ejercicios elementales.
Para evitar lesiones, es conveniente agregar unas 3 - 4 series de entrenamiento local dinâmico, no necessariamente con un peso extremo, sino que más o menos en la misma onda que se hace trabajo de tríceps, bíceps y otros ejercicios elementales.
saulmercury
Lobo Mexicano
Puedes agregar trabajo extra sin problema.