Con press militar + elevaciones laterales, ¿se entrena todo el hombro?

[Danif60]

Me pregunto si con estos dos ejercicios se entrena todo el hombro o queda alguna zona del mismo sin tocar

gracias

 

[cranaran]

te faltarian los pajaros para la parte trasera del hombro

 

[Danif60]

ah no metía pajaros porque pensé que hacía lo mismo que con las elevaciones laterales

gracias

 

[Rapax]

Con los remos, dominadas y peso muerto también se entrena la parte trasera del hombro, asi que con esos dos ejercicios vas bien

 

[golfG2]

yo creo que con press militar, elevaciones laterales y press con mancuerna para hombro ya esta completo al 100%, si me equivoco corrijanme.

 

[raskolnikov]

yo creo que con press militar, elevaciones laterales y press con mancuerna para hombro ya esta completo al 100%, si me equivoco corrijanme.

Pues yo no veo porque hacer 2 press.

Con esos 2 y entrenando bien el peso muerto, remo para la cabeza posterior. Otra cosa es que en una weider yo meteria más volumen de ejercicios como los pajaros y unas elevaciones frontales

 

[Claimor]

Yo trabajaría siempre más la parte trasera, que tarda mucho más en desarrollarse... Osea pajaros con mancuernas, en polea, remo al cuello agarre ancho...

 

[baobap]

Pues yo no veo porque hacer 2 press.

Con esos 2 y entrenando bien el peso muerto, remo para la cabeza posterior. Otra cosa es que en una weider yo meteria más volumen de ejercicios como los pajaros y unas elevaciones frontales

totalmente de acuerdo,con el peso muerto ya trabaja el trapecio,y la parte trasera del deltoides,entre los remos pesos muertos y demas tb va bien,esto si haces full body,torso piernas y cosas de alta frecuencia,si haces weider,mas que pajaros yo meteria un remo al menton.

 

[Davison]

Yo trabajaría siempre más la parte trasera, que tarda mucho más en desarrollarse... Osea pajaros con mancuernas, en polea, remo al cuello agarre ancho...

+1000
Ademas si mueves mucho peso en deltoides anterior por ejemplo con press de banca inclinado y press militar..ya puedes trabajar bien el deltoides posterior o parecereas un pequeño mandril enchepao_humillaci

 

[Cabezadeclavo]

agrega pajaros, amenos que entrenes hombro junto a espalda, y trabajes dominadas o PM, en esa situacion yo le daria solo el press y elevaciones

 

[wesc]

con los remos, dominadas y peso muerto también se entrena la parte trasera del hombro, asi que con esos dos ejercicios vas bien

+1

 

[Masaru]

Press trasnuca y elevaciones laterales.

 

[Lanzer_619]

press trasnuca y elevaciones laterales.

+1.

 

[Femoral]

con press militar de pie con barra, ya esta.

 

[CLOWN]

donde queda el remo al menton?