Hola a todos! soy un novato en esto asi que me vendria bien vuestra ayuda jeje
Tengo 24 años, mido 1'72 y peso 68 kilos.Desde hace un año para acá he perdido bastantes kilos (unos 14) y me he quedado delgaducho, ahora lo que pasa es que tengo unos brazitos que parezco un muelle-guitas jeje y se me notan un poco las costillas sobretodo cuando levanto los mucho los brazos. Asi que nada, a ganar masa muscular.
¿ Alguien sabe si haciendo abdominales y flexiones se me taparía mas esa zona de las costillas y ganar brazos?, es que me da mucha fatiga xD
Si es así ¿que repeticiones me recomendaríais? ¿es bueno seguir haciéndolas con agujetas? ¿la natación me ayudaría a ganar masa muscular o solo me haría quemar mas...? ¿he hecho bien haciendo todas estas preguntas aquí? o tengo que ponerlas en otro lado...
Espero que me enseñéis para que yo pueda algún día enseñar a alguien jeje
Tengo 24 años, mido 1'72 y peso 68 kilos.Desde hace un año para acá he perdido bastantes kilos (unos 14) y me he quedado delgaducho, ahora lo que pasa es que tengo unos brazitos que parezco un muelle-guitas jeje y se me notan un poco las costillas sobretodo cuando levanto los mucho los brazos. Asi que nada, a ganar masa muscular.
¿ Alguien sabe si haciendo abdominales y flexiones se me taparía mas esa zona de las costillas y ganar brazos?, es que me da mucha fatiga xD
Si es así ¿que repeticiones me recomendaríais? ¿es bueno seguir haciéndolas con agujetas? ¿la natación me ayudaría a ganar masa muscular o solo me haría quemar mas...? ¿he hecho bien haciendo todas estas preguntas aquí? o tengo que ponerlas en otro lado...
Espero que me enseñéis para que yo pueda algún día enseñar a alguien jeje
