Corpse_Grinder
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por fin encontre donde presentar mis dudas XD, partire dando mis datos tengo 28 años, mido 1.73, peso 71 kilos, soy ovo lacteo vegetariano (no se si esto sera un problema o un beneficio) y no se que datos mas podria poner, si me falta alguno diganmelo y lo pondre.
mis metas para komenzar es perder toda esa grasa ke esta en mi abdomen y ke este sea plano, la grasa se enkuentra en el abdomen bajo y los kostados (no se komo se llama esa parte). eso es lo inicial, y ya luego viene mi problema XD, porke no se ke es lo ke se hace primero si aumentar masa muskular y definir o ganar fuerza, bueno en fin, no se ke kosas mas pueden ser.
pero mi primera meta es la del abdomne plano, ya lo demas ire buskando en el foro o podrian ir explikandome ke es lo ke debo hacer primero porke busko mantener una vida sana y un kuerpo sano y bien formado ademas kon fuerza, todos los objetivos me importa ir kumpliendolos 1 a 1 y kon mucho trabajo. admito ke es lo uniko positivo ke tengo ke soy konstante, y de mente fuerte.
por si se preguntan si hago algun tipo de ejercicio, empece hace 2 semanas mas o menos kon una bici eliptika hago 2 veces al dia eliptica en la mañana apenas me despierto (esto no tiene un horario definido) puede ser a las 7 de la mañana o a las 9 de la mañana, y hago antes de dormir generalmente esto puede ser entre las 22:30 y 23:30, o sea ke hago 2 veces al dia de 30 minutos kada una, y luego la eliptika hago 20 minutos de pesas (tengo mankuernas de 10 kilos), y tb tengo una barra Z kon 14 kilos.
eso seria mas o menos me gustaria ke me ayudaran primero kon lo del abdomen plano, ya ke por mi kondicion de ovo lacto vegetariano no se, ni tengo muy entendido ke debo hacer para perder esa grasa, la kual imagino ke debe ser producto de tantas pastas y panes ke komo, ademas de lacteos XD, bueno en fin la kosa es ke esa parte para mi gsto tiene demasiada grasa y deseo perderla, gustaria ke me ayudaran un poko kon lo ke es dieta y ke klase de ejercicio debo hacer si estoy kon kon lo de la eliptika y luego un rato de pesas, en fin estoy en sus manos.
salu2 y respetos. __wave1_
mis metas para komenzar es perder toda esa grasa ke esta en mi abdomen y ke este sea plano, la grasa se enkuentra en el abdomen bajo y los kostados (no se komo se llama esa parte). eso es lo inicial, y ya luego viene mi problema XD, porke no se ke es lo ke se hace primero si aumentar masa muskular y definir o ganar fuerza, bueno en fin, no se ke kosas mas pueden ser.
pero mi primera meta es la del abdomne plano, ya lo demas ire buskando en el foro o podrian ir explikandome ke es lo ke debo hacer primero porke busko mantener una vida sana y un kuerpo sano y bien formado ademas kon fuerza, todos los objetivos me importa ir kumpliendolos 1 a 1 y kon mucho trabajo. admito ke es lo uniko positivo ke tengo ke soy konstante, y de mente fuerte.
por si se preguntan si hago algun tipo de ejercicio, empece hace 2 semanas mas o menos kon una bici eliptika hago 2 veces al dia eliptica en la mañana apenas me despierto (esto no tiene un horario definido) puede ser a las 7 de la mañana o a las 9 de la mañana, y hago antes de dormir generalmente esto puede ser entre las 22:30 y 23:30, o sea ke hago 2 veces al dia de 30 minutos kada una, y luego la eliptika hago 20 minutos de pesas (tengo mankuernas de 10 kilos), y tb tengo una barra Z kon 14 kilos.
eso seria mas o menos me gustaria ke me ayudaran primero kon lo del abdomen plano, ya ke por mi kondicion de ovo lacto vegetariano no se, ni tengo muy entendido ke debo hacer para perder esa grasa, la kual imagino ke debe ser producto de tantas pastas y panes ke komo, ademas de lacteos XD, bueno en fin la kosa es ke esa parte para mi gsto tiene demasiada grasa y deseo perderla, gustaria ke me ayudaran un poko kon lo ke es dieta y ke klase de ejercicio debo hacer si estoy kon kon lo de la eliptika y luego un rato de pesas, en fin estoy en sus manos.
salu2 y respetos. __wave1_
