complemento de box, rutina de fuerza?

[pablin16]

me dijeron que lo mejor para una rutina complemento de box, es que sea una rutina de fuerza, fuerza explosiva y resistencia. como puedo combinar las 3 cosas?

 

[PimPamPum]

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[HatersGunaHate]

la ideal para complementar deportes de contacto suele ser rutinas de fuerza, ya que la resistencia la ganas en los entrenamientos de boxeo y la ''explosividad'' se obtiene moviendo cargas maximas o submaximas de forma explosiva