Complementar pesas con box

Mamado4

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Bueno esta semana me inscribiré a un gimnasio en el que dan clases de box :)
Anteriormente estaba haciendo una torso-pierna de 4 días publicada por seba y me gustaría saber en que días podría meter el box a mi rutina de entrenamiento.
Los días que haga box no hago cardio?

Bueno aquí dejo mi rutina para que la vean:
Ejemplo B:

Lunes: torso
Press plano o declinado o Fondos
Jalones en polea agarre prono ancho
Press inclinado
Remo con mancuernas o en polea baja
Press de hombros con mancuernas o barra
Bíceps
Tríceps

Martes: Piernas
Sentadillas
Peso muerto rumano
Prensa
Curl femoral
Gemelos parado
Elevaciones laterales

Jueves: torso
Press plano o declinado o fondos
Jalones en polea agarre estrecho neutro
Press inclinado
Remo con barra o con soporte al pecho agarre prono
Press de hombros con mancuernas o barra
Bíceps
Tríceps

Viernes: Piernas
Prensa
Peso muerto
Estocadas
Curl femoral
Gemelos sentado
Elevaciones laterales

Bueno en caso de q quisieran ver el rango de repeticiones aqui dejo el enlace de las rutinas:https://es.fitness.com/forum/threads/64903-Rutinas-Torso-Piernas-con-sus-variaciones

Agradecería mucho su ayuda
 
Con el entrenamiento d Box vas a hacer suficiente cardio... no m parece q además hagas otra cosa el mismo dia... yo soy d los q cree q es mejor sumarla alguna actividad aeróbica al entrenamiento siempre, aunque estes en volumen (lo arreglás c la dieta y suples si es necesario)... en particular esa combinación es genial... estaría bueno q comentes tu estado actual y tus objetivos para pensarlo en función a la rutina
 
bueno estoy totalmente de acuerdo contigo en cunato que es importante agregar una actividad aerobica y el box es perfecto. lo que mas me intriga de este asunto es el saber cuantos y cuales serian los días indicados para llevar a cabo este deporte.
En cuanto a mis avances pues en realidad estuve entrenando poco mas de medio año en mi casa (fondos,dominadas,) en el que pude ver cambios notables aproximadamente subi de pesar unos 57kilos a unos 66 midiendo aprox 1.75 . Con este ultimo peso entre hace unos 3-4 meses al gimnasio en el que pude subir por lo menos a 69 kilos midiendo 1.78 cm .
AL decir verdad se me ve atletico mas que nada , para estar musculado me falta camino por recorrer pero por eso andamos aqui :) y evidentemente mi meta es el ganar volumen.
 
Entonces si tu objetivo es ganar masa, sería recomendable q no sumes demasiada actividad aeróbica y q ajustes mucho la dieta ya q está bastante bajo d peso... no entrenaría mas de 3 veces x semana, y metería el box después d cada día pero por no mas d 45 minutos... necesitas cuidar el descanso para q tus músculos puedan crecer... y no olvides atender a la dieta... suerte!
 
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