albertrodva
Well-known member
Como ya comente en mi diario tengo rodillas valgas (en X) y pues teniendo en cuenta que siempre hay riesgo de lesion en el entrenamiento de fuerza me preocupa que ese riesgo sea mayor debido a mi anatomia. Pregunto entonces:
1.- Aumenta el riesgo de lesion en rodillas en X?
2.- En que ejercicios hay mas riesgo?
3.- En concordancia con el punto 2 ya corregi el error de que colapsaran las rodillas hacia adentro en la sentadilla, pero Arturo en estos dias me dijo que en el PM sumo hay mas riesgo de lesion para la rodilla valga, sobretodo en la rodilla de la mano que supina, como puedo reducir el riesgo?
4.- Cuando hago el leg drive en la banca existe algun riesgo adicional? digo porque al llevar las patas pa tras y empujar hacia abajo la rodilla esta muy activa creo.
5.- A veces siento molestias en la rodilla izquierda, se que es normal al entrenar pesado (digo normal porque no es dolor ni nada grave, solo... bueno uds entienden), pero solo en la izquierda (que vendria siendo tambien la de la mano que supina) luego se va y al cabo de algunas semanas vuelve y asi, no creo que sea bursitis porque doliera mucho no?
Gracias de antemano
1.- Aumenta el riesgo de lesion en rodillas en X?
2.- En que ejercicios hay mas riesgo?
3.- En concordancia con el punto 2 ya corregi el error de que colapsaran las rodillas hacia adentro en la sentadilla, pero Arturo en estos dias me dijo que en el PM sumo hay mas riesgo de lesion para la rodilla valga, sobretodo en la rodilla de la mano que supina, como puedo reducir el riesgo?
4.- Cuando hago el leg drive en la banca existe algun riesgo adicional? digo porque al llevar las patas pa tras y empujar hacia abajo la rodilla esta muy activa creo.
5.- A veces siento molestias en la rodilla izquierda, se que es normal al entrenar pesado (digo normal porque no es dolor ni nada grave, solo... bueno uds entienden), pero solo en la izquierda (que vendria siendo tambien la de la mano que supina) luego se va y al cabo de algunas semanas vuelve y asi, no creo que sea bursitis porque doliera mucho no?
Gracias de antemano
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