Buenas. Fui a un nutricionista y me puso la siguiente dieta, a ver qué os parece:
Desayuno: zumo de naranja natural, 2 tostadas con aceite.
Almuerzo: sandwich integral de pavo fresco + 2 piezas de fruta
Comida: 50 gramos de arroz + 100 gramos de pechuga de pollo
Merienda: 50 gramos de queso batido 0% grasa + 2 piezas de fruta
Cena: 100 gramos de pescado (menos salmón) y algo de verdura
Por ahora llevo 3 kilos perdidos en 3 semanas, es lento pero por lo menos no se me hace pesada.
Desayuno: zumo de naranja natural, 2 tostadas con aceite.
Almuerzo: sandwich integral de pavo fresco + 2 piezas de fruta
Comida: 50 gramos de arroz + 100 gramos de pechuga de pollo
Merienda: 50 gramos de queso batido 0% grasa + 2 piezas de fruta
Cena: 100 gramos de pescado (menos salmón) y algo de verdura
Por ahora llevo 3 kilos perdidos en 3 semanas, es lento pero por lo menos no se me hace pesada.