¿Cómo veis esta dieta?

berta95

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Buenas, tengo 16 años y llevo un año en el mundo del fitness. Me cuido mucho y cada vez me encanta mucho más mi cuerpo, ya que sigo una dieta estricta y mi entrenador se dedicó a llevar a mujeres a competir. Quisiera dejaros mi dieta para ver como la veis y si cambiaríais algo!:)
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Desayuno 7:00 Yogur desnatado+30gr salvado trigo integral/Dos huevos duros
Media mañana 11:00 Barrita de proteínas+20gr nueces
Almuerzo 15:00 Carnes magras a la plancha, arroz, pasta, pescado a la plancha, verdura...
Post-entreno 15:45 Batido de proteinas+L-carnitina
Despues del entrenamiento 5:30 Batido de proteínas+3 tortitas de arroz
''Segunda merienda'' (así llamo yo a esta comida que mi entrenador se ha sacado de la manga xD) 20:00 2 rodajas de piña+75gr queso fresco batido desnatado
Cena 10:00 Pescado a la plancha+100gr de verduras a la plancha
Antes de acostarme 100gr de queso fresco batido desnatado

Me gustaria saber como la véis, por favor comentad_dork_
 
Si le voy a mis padres con 15 años diciéndoles que quiero hacer una dieta de estas, que me compren batidos y L-carnitina... se me hubiesen descojonado en la cara o me hubiese ganado un tortazo.

A mí me parece genial que l@s adolescentes os cuidéis, hagáis ejercicio, comáis sano... pero mi mentalidad no entiende que se hagan estas cosas a esas edades cuando al cuerpo le queda mucho que crecer y desarrollarse. No sé, cuando yo tenía esa edad las chicas y los chicos haciámos deporte como gimnasia deportiva, natación, futbol, atletismo... y como mucho comías sano y ya está... ni batidos ni nada... y estábamos todos con el cuerpo que ahora quisiéramos volver a tener (sobretodo las chicas).

Que no digo que me parezca mal, solo que no entiendo que se empiece tan joven con estas cosas, que me parecen muy bien y que yo también tengo batidos de proteínas en casa, pero a mi edad, no a los 16.

No te lo tomes como un ataque, sino como mi opinión personal, que cada uno tiene derecho a opinar como quiera.

Un saludo!!! y a ver qué te responden los que saben ;).
 
Bueno entiendo tu opinion, porque desde tu punto de vista yo pensaría lo mismo. En mi gimnasio hay bastantes tios que tienen 17 años como yo( los cumplo dentro de poco, y no son 15 xD) que también se cuidan, hacen dieta y recurren a suplementos como batidos o L-carnitina.
 
Y esta dieta?

Los abuelos y su defensa de la dieta mediterránea. Los abuelos comen de una forma sana, variada y equilibrada, y trasladan su estilo de vida a los nietos. Esta es la conclusión que se extrae de un reciente estudio de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética. En una sociedad donde impera la comida rápida y la comida basura, los abuelos se alzan como los grandes precursores de la dieta mediterránea.

En la sociedad actual se multiplican los casos de obesidad, incluso la obesidad infantil aumenta de forma alarmante. ¿Se ha perdido el estilo de vida sano basado en una dieta sana, variada y equilibrada? ¿Comemos cada vez más cantidad de comida rápida y comida basura? Está claro que los abuelos son claros defensores de la comida sana y así lo trasladan a sus nietos.

El estudio realizado sobre más de 400 personas mayores de 60 años concluye que los abuelos tienen unos hábitos alimenticios sanos: consumen aproximadamente tres piezas de fruta diarias, consumen verdura cuatro veces a la semana y tres veces a la semana comen pescado. Además más del cincuenta por ciento de los abuelos se encarga de una de las comidas de los nietos y dos de cada tres abuelos alimentan a sus nietos habitualmente.

Cada vez más los médicos y especialista en endocrinología resaltan la importancia de mantener un buen estado de salud, a través de ejercicio moderado y una dieta sana, variada y equilibrada, como es el caso de la dieta mediterránea.


































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