como tomarme los aminoacidos

[rumysterio]

acabo de entrar al gymnasio despues de 2 meses q no he ido pro ahora eh decidido comprar aminoacidos pero no se como tomarlos ni cuantas pastillas tngo q tomarme en el envase dice que 3 pastillas al dia y cada pastilla contiene 1200mg pro no es mucho 12 pastillas???? lo k hize fue tomarme solo 3 antes de entrenar por la mañana y saliendo del gym otras 3 y ya

Estoy bien o que me sugieren???????_coti_

 

[Gorkass]

yo me acabo de pillar los amino 4800

y lo k are sera tomarme 4 antes de el preentreno pero dspues de la comida solida y otros 4 justo dspues de entrenar

 

[samps6]

q te dice el bote? 3 pastillas al dia? pues depende... de qué? de tu dieta, si comes algo antes de entrenar (pre-entreno) o no lo haces y si tomas batido de proteinas despues del entreno (o su equivalente una comida solida)!

por cierto de donde sacas eso de 12pastillas??? si dices q dice 3 al dia???

en caso general, tomar justo antes de entrenar y justo despues! (si tomas whey, justo despues, ésta toma de aminos la puedes quitar)

 

[rumysterio]

esk dice 3 pastillas 3 veces al dia y no como nada antes de entrenar y despues de entrenar como una lata de atun medio sandiwch y arroz

 

[samps6]

pues lo q estas haciendo es lo correcto! antes y despues!

 

[rumysterio]

ok muchas gracias por ayudarme compi