Como tomar las proteínas y BCAA el día de descanso.

[AitorMenta]

Buenas, veran, tengo entendido que la mejor forma de tomar las proteínas, si en el resto de la dieta llegas al requerimiento es de 0.5g por kilo de peso propio nada más acabar de entrenar. Pero, los días de descanso? Me habían dicho antes de dormir, pero no lo tengo claro, prefiero preguntar aqui, igual que con los BCAA. O ese día no es necesario tomarlos, si ingieres la cantidad de proteínas necesarias con la dieta. Vosotros que hacéis?

Gracias de antemano!

 

[Plus Ultra]

Proteina siempre se toma,si llegas con comida bien sino pues te tomas algun batido ademas

 

[AitorMenta]

Vale gracias, pero en el caso de no llegar, puedes responderme a la pregunta?

 

[Plus Ultra]

Vale gracias, pero en el caso de no llegar, puedes responderme a la pregunta?

Te refieres a los BCAA´s?
Yo tomo la mitad de lo que tomo cuando entreno ( 2 pastillas frente a las 4 que recomienda el bote en el entreno)

 

[AitorMenta]

Jajajaja no, me refiero a como se hace la toma los días de descanso de las proteínas. Que es lo mejor?

 

[HSNstore]

Hola, los bcaas los dejaría exclusivamente para los días de entreno, puesto que te permiten obtener una mejor recuperación. Para el día de descanso simplemente mantén el nivel de proteínas que sueles hacer para seguir la evolución.