como tomar esta serie de SUPLEMENTOS

[manolo ferrer]

ola queria saver como tomar estos suplenmentos en mi etapa de volumen.
whey protein de dymatize,creatina kre-alkalyn efx,bcaa+glutamina de vitobest,y caseina de on.

 

[manolo ferrer]

nadie?¿

 

[The doctor46]

en el apartado de suplementos mejor hamijo,



hay que saber antes de comprar que se está comprando.