Como tomar batidos de carbohidratos

[jose izan]

Hola a todos, mido 1.77 y peso 74 kilos y me gustaria llegar a los 80 kilos en el mes de Diciembre.
Me he comprado un aumentador de peso llamado PRO-MASS
Información nutricional por 100gr.:
• Total calorías: 392 cal.
• Proteínas: 35gr.
• Carbohidratos: 52gr.
• Grasas: 4.8gr.

Mi duda es como tomarlo, actualmente me lo tomo de la siguiente manera:
1 batido nada mas levantarme y otro batido nada mas terminar de entrenar.

Que opinais?
Gracias.

 

[Icok]

Perfecto.

 

[jose izan]

Gracias Icok

 

[Nico S]

yo creo q ese batido tiene pocas calorias y poco carbo

si para aumentar 6 kilos de aki a diciembre

 

[luisgb49]

comenta tu dieta para saber si estas consumiendo fuentes de carbos en otras comidas, puedes agregar avena a tus batidos para mejor fuente de carbos