Cómo tengo que tomar la creatina Kre-Alkalyna?

[tente]

Hola a todos! me he comprado la creatina Kre-Alkalyna de Amix (150 caps ). Me podriáis decir cómo la tengo que tomar? El deporte que practico ees natación ( entre 1 hora/1:30 horas ) 5 días a la semana. Y los días de descanso la tengo que tomar también? Gracias!

 

[tente]

Alguien me puede ayudar?_comorr_

 

[franbomber]

¿Sabes que la creatina no es tan recomendable para la natacion?
Bueno, si lo es pero solo para distancias cortas.

 

[carlosmx710]

Hola a todos! me he comprado la creatina Kre-Alkalyna de Amix (150 caps ). Me podriáis decir cómo la tengo que tomar? El deporte que practico ees natación ( entre 1 hora/1:30 horas ) 5 días a la semana. Y los días de descanso la tengo que tomar también? Gracias!

yo tomaria 3 pastillas 30 minutos antes de entrenar todos los dias

para el siguiente frasco tal vez ya puedas tomarlo solo en dias de entrenamiento

Pero si el frasco trae 150 caps tomando 3 diarias te va rendir casi 2 meses ... no esta mal