¿Como sería la definicion en un Ectomorfo?

[uruguayo]

Holas , bueno ya me tenia bastante intrigado esta pregunta .. una de las razones por la que posteo es porque soy ectomorfo .
nunca en mi vida defini por la simple razon de que soy delgado. Desde que empeze en el gym sigo dietas y rutinas de volumen ..

en este momento peso 71kg y mido 1.81

Pero lo que nose es: si los ectomorfos definen porque en mi caso subo de peso pero en carne magra y nunca grasa aunque un poco debo de tener , pero digamos es un volumen-definicion que van de la mano
mi pregunta seria si cuando esté grande muscularmente a un ectomorfo le convedria definir...
perdon por la ignorancia..

 

[bigAGUS]

Y va a depender de cuan tapado estes, si estas tapado defini si no estas tapado no definas, va en gustos.

 

[MaReK2]

Y va a depender de cuan tapado estes, si estas tapado defini si no estas tapado no definas, va en gustos.

+1

Se define cuando hay grasa que quitar, y eso va en cuestión de gustos. Si ves que tienes grasilla y no te gusta tenerla, defines, si te da igual tenerla, sigue en volumen.

Es como limpiar una casa: hay quien le da igual el polvo, y hay quien la quiere siempre como los chorros del oro. También depende de la casa: no se ensucia igual una casa en el Sahara que en el polo norte.

Saludos!!

 

[Raxito]

Yo estoy agarrando una dieta de masa, con mucha caloria, pero tengo panza, en mi caso es mejor primero bajar la panza y luego agarrar masa, o de golpe todo y al final defino ?

 

[bigAGUS]

A que te referis con "panza" que tenes tapados los abdominales o que sos obeso o algo asi?

 

[uruguayo]

para mi que sos flaco y tenes "panza de borracho" jajaj no mentira ,, lo mejor que podes hacer es esa dieta y abdominales a la misma vezz

 

[Bulgaro]

Buenas

Estoy en etapa de definición ( mi tipo de cuerpo es ectomorfo ) y quería saber cuanto tiempo de aeróbico es necesario para eliminar la grasa y no perder masa muscular. Tengo entendido que con 45 min. es suficiente. He consultado con monitores de mi gimnasio y algunos están de acuerdo y otros no. Los que no, se basan en que perderé mucha masa muscular ( logicamente perder algo de masa muscular voy a perder ) la cosa es que no quiero quedarme muy delgado.

Estoy haciendo después del entreno una sesión de 45 min. durante 4 días a la semana y los fines de semana ando durante 1h o 1h y media.

Por si os vale de algo os dejo mi altura y peso: 1,77 m y 87 kg.