Cómo separar femoral de cuádricips?

[aullidolunar]

Hola!

Tengo esta duda:

He leído esta rutina en la que un día se hace femoral y en otro cuádriceps...me pregunta es: qué ejercicios se pueden hacer para aislarlos si los ejercicios que se hacen, por lo general, afectan a ambos músculos? Por ejemplo el press, sentadilla, sentadilla hack, desplantes, etc.?

Gracias.

 

[malebolgia]

joder, curl femoral, acostado, parado, peso muerto piernas rigidas

 

[Draft]

Cuadriceps: Sentadillas,zancadas, prensa, hack...
Femorales: Pm rigidas, semi rigidas... Buenos dias, curl femoral etc.
Que no te importe si en el dia de cuadriceps tocas un poco los femorales.