¿Como se desarrolla esto?

[DaNi_26]

Buenas, pues tengo una dudilla. Lo que he rodeado de rojo que ejercicios hay que hacer para desarrollarlo y marcalo y tambien como se llama que no tengo ni idea xD

http://img192.imageshack.us/i/elabdomeen.jpg/

 

[Stradivarius]

Se llaman Oblicuos y hay quien tambien le dice V folladora xD

este es un ejercicio que yo hago pero hay mas estan en youtube pero no puedo postear el link pero solo basta con poner la frase entera en el buscador de Youtube:

*abdominales twist sovietico con pequeña carga

 

[dani842]

Este ejercicio tambien es bueno:

This URL has been removed!