Cómo sabeis si hago mucho cardio para definir?

[stoneheart]

Hola a todos. Quería saber si estoy haciendo mucho ejercicio cardiovascular para mi meta (definir).1,75, 58 kg No consumo carne de vaca, como 5 veces al dia, 3 frutas, 1 huevo, un plato de arroz al mediodia con pescado y en la cena una ensalada de hohas verdes con soya.

Mi rutina es la siguiente:

.Miercoles: 20 km en bicicleta + 3km trotando + mancuernas (trabajo todos los musculos unos 20kg)
.Jueves: 20 km en bicicleta + 2km trotando + idem
.Viernes: descanso (40 min de bicicleta fija)
.Sabado: 20 km en bicicleta + 3km trotando + idem
.Domingo: 20 km en bicicleta + 2km trotando + idem
.Lunes: idem viernes
.Martes: idem viernes

 

[asap1]

Qué es lo que quieres definir, los huesos? Come más y ponte fuerte, que estás muy flaco.

 

[Juan Yuen]

Vas a morir.