Simple. No encontré ningún post certero sobre CÓMO PLANIFICAR UNA RUTINA DE MANTENIMIENTO?
Alta frecuencia?
Alta intensidad?
Cuántos ejercicios por músculo?
Cuántas series?
Cuántas repeticiones?
Si bien la dieta es importante, también lo es la forma de entrenar. Para mi lo más lógico sería meter un 3-4 ejercios 3x8-6 para músculos grandes con ejercicios básicos + algun 3x10-12 con polea y un 3x10-12 con 2-3 ejercicios para músculos chicos, pero bueno, escucho opiniones.
Alta frecuencia?
Alta intensidad?
Cuántos ejercicios por músculo?
Cuántas series?
Cuántas repeticiones?
Si bien la dieta es importante, también lo es la forma de entrenar. Para mi lo más lógico sería meter un 3-4 ejercios 3x8-6 para músculos grandes con ejercicios básicos + algun 3x10-12 con polea y un 3x10-12 con 2-3 ejercicios para músculos chicos, pero bueno, escucho opiniones.